Kasiutka, no ja nie jestem jeszcze znawcą kolankowym, ale tak mi powiedział, że więzadło się zrosło w taki sposób, że uniemożliwiało ruch, a on (ordynator chirurgii) te zrosty usunął.Ztego co zauważyłam robią tam 8-10 arto dziennie więc chyba wiedzą co mówią. Ja też nie wiem z czym to zjeść zwłaszcza, że inny doktorek stwierdził co pisałam powyżej [...]
To się Paco poudzielaj, 90 st. po tygodniu to super, ja dłużej "wyciskałam", no ale miałam nogę "nieczynną" przez 2,5 m-ca, więc generalnie był flak. Mogłam chodzić bez kul po 4 dniach. Ta, przepuklina brzmi fatalnie, ale boli 100 razy bardziej no i rękę mam niesprawną :(. Niestety brakuje mi wrodzonego optymizmu, o który mnie [...]
No ale przeciez przy moim %BF pomoze w ogolnym pozbyciu sie fatu. Chyba ze ona sama jest stworzona do spalania wyłacznie tych odpornych miejsc czego nie potrafie sobie wyobrazic. Bo czytam zagraniczne fora i nic nie moge znalesc tylko gadka ze ostro ich porobiła, gesia skorka, bole głowy, powoduje raka itp... ale tego to sie najmniej obawiam bo [...]
Przez ten ostatni miesiac wakacji tez mi jakos spadł zapał do prowadzenia d. i ogolnie trenowania ale trzeba powoli sie otrzasnac mnie tak Włochy "rozpieściły" No ale treningi już w Polsce i nie było opcji, aby się "odechciało" :D Wrzucałeś jakieś filmy może i foty oprócz tej z 1 str.?
[...] syzyfków z hantlem tak by nie skopcić techniki. Kiedy trzymasz coś przed sobą i to coś jest wyjątkowo nieporęczne to zawsze zrobisz garba bo jakaś stabilizacja musi być, no ale robiąc garba jednocześnie tyłek ucieka do tyłu, już nie masz możliwości izolować w pełni prostych ud. Powiem tak, że robiłem syzyfki z 5x15kg talerzami na klatce, ale [...]
k***a anony jaka ja dzisiaj mialem przygode. Jadę sobie tramwajem, wp*****lam pieniężnego tureckiego kebaba i oczywiście stoję bo jakiś p******ony kuc mi się wp******ił na ostatnie wolne miejsce. No ale ch** z tym, koleś był rudy i pryszczaty, więc zrobiło mi się go trochę szkoda. Patrze co on robi, a ten pedał j**any wyciąga tableta i zaczyna [...]
Powinnam mieć przerwę po 3 dniach ale weekend zajęty bez szans na trening wiec podciagnelam hurtem, ledwo żyje 16.10.14 Tydzien 1(13) Dzien 4 Rozgrzewka orbi ( w poprzednie dni tez była tylko nie napisałam ;-) ) A. Wyciskanie sztangi dół skos 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; łokcie przy ciele 25kgx6/27,5kgx6/27,5kgx6/27,5kgx6 B1. Czachołamacze 4 x 6 - [...]
ok, trochę dziwne uczucie być przez cześć treningu JEDYNĄ kobietą w strefie wolnych ciężarów, no ale chyba trzeba zacząć się przyzwyczajać ;-) no to co dzisiaj było: rozgrzewczeka 5 min bieżnia plus obwód na maszynach wypady 3x12 (na każdą nogę) 14kg/16kg/16kg przysiady z piłką przy ścianie 3x15 MC 3x15 20kg/25kg/30kg na maszynie na przywodziciele [...]
udało mi się odmówić tortu, piernika, murzynka, faworków i wina, więc ogólnie ten mały kawałek biszkopta (który wcale nie był słodki) jest i tak dużym osiągnięciem w opieraniu się babci ;-) po odstawieniu pigułek czuję, że hormony zaczynają wariować, bo zaczynają mi się mega wahania nastroju- od głupawy i super samopoczucia, do totalnej zamuły i [...]
[...] dopada.mam dosyć swojej pracy, siedzenia cały dzień za biurkiem i tej codziennej rutyny, nic mi się nie chce i raczej tak sobie wegetuję niż normalnie żyję... :-(:-(:-( no ale szukam jakiegoś sposobu żeby się z tego wyrwać... :-)) a, no i zapomniałam się rano zmierzyć, więc pomiary jutro ;-) raczej na trening dziś również nie dotrę, bo nos cały [...]
dziś półtorej godziny na rolkach. trochę zimno było, więc wróciłam czerwona jak burak, ale czułam, że wreszcie porządnie się dotleniłam. na tyle porządnie, że zjadłam obiad i tak mnie zmogło, że nie było innej opcji niż drzemka, która w rezultacie trwała 2,5 godz...no ale wreszcie odpoczęłam przez te święta %-) *uczulenie jak było tak jest i nowe [...]
leah i jak nastroj? mam nadzieje ze juz wszystko ok? A to Ci malzonek psikusa zrobil. My akurat mamy w jednym pokoju zelastwo i pokoj komputerowy no ale pewnie biuro to juz cosik powazniejszego. Nie wiem, ale chyba ja jakbym nie miala mozliwosci treningowych to bym robila jakies GPP - spora intensywnosc, malo czasu zajmuje. W marcu wybieram sie do [...]
PONIEDZIAŁEK 08.12.2014 Waga: 107.8 kg czyli od wczoraj podskoczyła znowu o 0.5kg. No ale nic, zbiorniki nie były puste, a na kolacje poleciał serek, który wydaje mi się, mógł zatrzymać wodę. Przynajmniej tak to sobie tłumacze. Zdecydowanie 6.7 bardziej mi się podobało. Doszedłem do wniosku, że jednak ćwiczyć nie będę dzisiaj, tylko się więcej [...]
no te milion kopniec na uda i kolana wlasnie pokazalo tylko jak sa kiepskie. high kicki fajnie wchodzily,ale tez weszly chyba z 5 razy w miare czysto/czysto i w zasadzie zero spustoszenia,wiec jak to maja byc argumenty za wygrana Jonesa,to spoko. nie ukrywam,ze bylem calym sercem za Maulerem,ale jak dla mnie 1,3 dla Szweda,4,5 dla JJ,2 dawalem [...]
Niedziela była bez treningu, za to ołaziłam się po sklepach, naprzymierzałam ciuchów, zmęczyłam się przy tym fizycznie i psychicznie. Nie bardzo lubię zakupy ubraniowe no ale czasem trzeba. Ostatecznie kupiłam parę spodni i 2 bluzki więc na darmo się nie męczyłam ;-) Potem jeszcze zakupy spożywcze tak więc prawie cały dzień zleciał. Miska poza [...]
[...] ogólnie nie zapowiadał się ciekawie bo jak zacząłem jeść przedtreningowy to nie zdążyłem zareagować a już posiłek przyprawiłem krwią-kolejny raz poleciało z nosa ;D No ale jestem z tych głupich którzy popadają ze skrajności w skrajność i poszedłem na trening się zajechać, nie odpuszczając z ciężarami a nawet udało się dołożyć względem [...]
[...] wesele i komunia to te jeszcze 3tyg czy tam dwa bym chciała potrzymać :) No w końcu zeszło cos bo już byłam trochę załamana jak waga mi się między 12.07-19.07 wahała między 66.5-67.9 gdzie cały czas trzymałam się diety od powrotu z urlopu i później nagle cm wzrosły . Tylko szkoda że na tym nowym makro czuję się trochę głodna no ale coś za coś :D
[...] idelanie :D W końcu udało mi się dołożyć do 70kg w siadach i do 100kg w HT. Trochę w ostatniej serii uginań miałam jednak za dużo bo musiałam na parę razy ja robić , no ale przedtreningowka chyba mi weszła za mocno i wszystko mi się takie lekkie wydawało . W tym tygodniu muszę nadrobić lekko cardio bo w zeszłym tylko 2razy wpadło , ale.tez [...]
bardzo ładna, no ale lepiej sprawdź te dawno nienoszone :-PP u mnie żadna się nie dopina w plecach, no, ale leżą w szafie, bo przecież nie wyrzucę raz założonych sukienek... Chyba nie będę sprawdzać bo mi odwołali wizytę w Wawce u lekarza więc nie jadę do rodziców a jak przyjadę na komunię ciężko będzie w sobotę popołudniu znaleźć krawcowa która [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
